школа паркура

Wecanfly

Проекты - Role play parkour

Role Play Parkour

RPP - это:

  • Атмосфера ролевой компьютерной игры в реальной жизни
  • Постепенный прогресс по ступенчатой системе, основанной на игровых уровнях
  • Максимально эффективное физическое, психологическое и духовное развитие
  • Приобретение реального опыта
  • Получение реальных наград и призов за ваши успехи
  • Виртуальная система рейтинга учеников и инструкторов
  • Виртуальная система достижений (Achievments)
  • Постоянная стимуляция к продолжению тренировок
  • Игровой азарт и отличная компания!
!

3 балла - идеальное исполнение
2 балла - выполнение испытания с недочётами
1 балл - неудачная попытка
0 баллов - отказ от испытания

  • 3

    Мужчины: 20 отжиманий, 5 подтягиваний, 10 запрыгиваний на препядствие

    Девушки: 10 отжиманий, 2 подтягивания, 10 запрыгиваний на препятствие
    (препятствие меньше)

  • 3

    Мужчины: 50 сек - внутр. круг, 60 сек - внешн. круг

    Девушки: 75 сек - внутр. круг, 90 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: 30 сек в кет-липе

    Девушки: 20 сек в кет-липе

  • 3

    Акураси на перилку

  • 3

    Лейзи, сейфти, манки, дроп (девушкам с кета), ролл

  • 3

    Мужчины: 15 отжиманий на брусьях, 10 отжиманий на пальцах, 20 приседаний, 10 подтягиваний на козырьке

    Девушки: 5 отжиманий на брусьях, 20 отжиманий, 15 приседаний, 5 подтягиваний на козырьке

  • 3

    Мужчины: 35 сек - внутр. круг, 50 сек - внешн. круг

    Девушки: 60 сек - внутр. круг, 75 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: вис на турнике 1.5 минуты

    Девушки: вис на турнике 1 минута

  • 3

    Прыжок на турник (девушкам ближе), акураси на высоте

  • 3

    Тиф, манки, кеш (девушкам можно ту хенд), баланс по низкой перилке, деш (девушки просто запрыгивают на парапет), лач в акураси

  • 3

    Мужчины: 5 выходов силой на турнике, 10 подъемов ног к перекладине, 20 прыжков из дропа в группировку

    Девушки: 2 выходов силой на турнике, 5 подъемов ног к перекладине, 15 прыжков из дропа в группировку

  • 3

    Мужчины: 20 сек - внутр. круг, 30 сек - внешн. круг

    Девушки: 45 сек - внутр. круг, 60 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: Киба-Дачи 1.5 минуты

    Девушки: Киба-Дачи 1 минута

  • 3

    Мужчины: дроп, дроп на лавочку, подъём с переворотом на козырьке

    Девушки: дроп на парапет основным манкосом, дроп на лавочку с разбега, подъём с переворотом на козырьке

  • 3

    Лач в акураси, флай ролл на парапет (для девушек запрыгивание на парапет, кувырок(ролл), кет-лип на букву М на стену (для девушек можно на букву А), кет-лип на перилку с буквы Р и кет ту акураси (для девушек без кет ту акураси)

  • 3

    Мужчины: 10 выходов на стене, запрыгивание с места на парапет, выход на козырьке

    Девушки: 5 выходов на стене, запрыгивание с разбега на парапет, выход любым способом

  • 3

    Мужчины: 15 сек - внутр. круг, 24 сек - внешн. круг

    Девушки: 30 сек - внутр. круг, 45 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: 2 круга траверса в кет-липе и в висе

    Девушки: 1 круг траверса в кет-липе и в висе

  • 3

    Мужчины: акураси с перилки на парапет, акураси с большим перепадом

    Девушки: акураси с самого верхнего парапета на турниковую зону, акураси с верхней пристройки на ближайший парапет

  • 3

    Страйды по буквам (для девушек можно по два шага на буквах и по три на парапете), кет-лип на уровне на максимальном расстоянии (для девушек на любом), тик-так в упор (для девушек тик так в кет), манки в акураси (для девушек манки в упор)

  • 3

    Мужчины: 10 выходов из низкого кет-липа, запрыгивание с разбега на парапет на две ноги

    Девушки: 5 выходов из низкого кет-липа, запрыгивание с разбега на парапет

  • 3

    Мужчины: 13 сек - внутр. круг, 18 сек - внешн. круг

    Девушки: 25 сек - внутр. круг, 35 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: 5 мин статичного удержания прямых вытянутых рук, 1 мин в вертикальной распорке

    Девушки: 3 мин статичного удержания прямых вытянутых рук, 30 сек в вертикальной распорке

  • 3

    Мужчины: кет-лип на понижение на максимальном расстоянии, флай-ролл, дроп с перилки на парапет

    Девушки: кет-лип на понижение на любом расстоянии, флай-ролл, акураси с перилки на парапет

  • 3

    Лач в боковой кет-лип (для девушек-лач в кет на ближнюю стенку), кет ту кет с боковым хватом с продолжением в кет ту акураси (для девушек только кет ту кет с боковым хватом), кет-лип с буквы Р внутрь перилок на одну из них, тик-так на букву Р

  • 3

    Мужчины: акураси с темпа, акураси с разбега на парапет на две ноги, 20 выходов из кет-липа

    Девушки: акураси в упор, акураси с разбега на парапет, 10 выходов из кет-липа

  • 3

    Мужчины: 11 сек - внутр. круг, 16 сек - внешн. круг

    Девушки: 20 сек - внутр. круг, 28 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: 10 мин планка, 10 кругов вокруг парка

    Девушки: 7 мин планка, 7 кругов вокруг парка

  • 3

    Мужчины: акураси с разбегу с лавочки на козырёк, темповое акураси с буквы А на полый парапет, акураси с темпа на перилку

    Девушки: дроп обратно с места, темповое акураси с буквы Р на полый парапет, акураси с разбега на перилку

  • 3

    Лач в акураси со слабого кача (для девушек лач в боковой кет), 3 акураси в темп по перилкам (для девушек одно первую акураси на перилку с места), кет ту акураси на уровне (для девушек в упор), боковой кет + сход в акураси + боковой кет ту кет + кет ту кет + кет ту акураси (для девушек только связка из кет ту кетов)

  • 3

    Мужчины: выход силой на каждую руку на турнике и на стене, темповое акураси с буквы P на букву U, акураси с разбега на парапет на две ноги

    Девушки: по 20 выходов силой на турнике и на стене, темповое акураси с буквы P на букву U с разбегу, акураси с разбега на парапет

  • 3

    Мужчины: 10 сек - внутр. круг, 14 сек - внешн. круг

    Девушки: 17 сек - внутр. круг, 22 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: 5 мин уголка на турнике, 5 мин в кет-липе, Киба-Дачи 5 мин на перилке

    Девушки: 3 мин уголка на турнике, 3 мин в кет-липе, Киба-Дачи 3 мин на перилке

  • 3

    Мужчины: конг в акураси, акураси на перилку, флай ролл на понижение

    Девушки: акураси с разбегу в сход через сейфти, акураси на перилку с парапета с другой стороны на максимальном расстоянии, флай-ролл

  • 3

    Акураси с разбега с самого большого препятствия на парапет у буквы Р (для девушек дроп), связка из темпов в акураси (для девушек первый прыжок с разбегу)

  • 3

    Мужчины: по 50 выходов на стене и на турнике, 500 приседаний

    Девушки: по 35 выходов на стене и на турнике, 350 приседаний

  • 3

    Мужчины: 9 сек - внутр. круг, 12 сек - внешн. круг

    Девушки: 14 сек - внутр. круг, 18 сек - внешн. круг

  • 3

    Мужчины: 10 мин виса на турнике, 10 мин виса в кет-липе, 10 мин Киба-Дачи на перилке

    Девушки: 7 мин виса на турнике, 7 мин виса в кет-липе, 7 мин Киба-Дачи на перилке

  • 3

    Мужчины: прыжок внутрь конструкции в виде буквы М не касаясь краёв конечностями, зацеп на турник с разбегу

    Девушки: прыжок внутрь конструкции в виде буквы М не касаясь краёв конечностями, зацеп на турнике с разбегу с пола под меньшим углом

  • 3

    Мужчины: акураси с разбега по букве М на парапет, лач в бок в акураси, прыжок с разбегу в зацеп на козырёк, дроп с самой высокой конструкции с разбегу на букву Р

    Девушки: акураси с разбегу по турникам на самый широкий парапет, лач в акураси со слабого кача, прыжок с разбегу с буквы А на верх полого парапета, дроп с самой высокой конструкции с разбегу на букву Р

  • 15

    Проходной балл на 1 уровень 10/15

  • 30

    Проходной балл на 2 уровень 25/30

  • 45

    Проходной балл на 3 уровень 40/45

  • 60

    Проходной балл на 4 уровень 55/60

  • 75

    Проходной балл на 5 уровень 71/75

  • 90

    Проходной балл на 6 уровень 87/90

  • 105

    Проходной балл на 7 уровень 103/105

  • 120

    Проходной балл на 8 уровень 119/120

RPP - это:

  • Атмосфера ролевой компьютерной игры в реальной жизни
  • Постепенный прогресс по ступенчатой системе, основанной на игровых уровнях
  • Максимально эффективное физическое, психологическое и духовное развитие
  • Приобретение реального опыта
  • Получение реальных наград и призов за ваши успехи
  • Виртуальная система рейтинга учеников и инструкторов
  • Виртуальная система достижений (Achievments)
  • Постоянная стимуляция к продолжению тренировок
  • Игровой азарт и отличная компания!
Разработана балльная система:
  • 3 балла - идеальное исполнение
  • 2 балла - выполнение испытания с недочётами
  • 1 балл - неудачная попытка
  • 0 баллов - отказ от испытания
Проходной балл
  • 1 уровень - 10/15
  • 2 уровень - 25/30
  • 3 уровень - 40/45
  • 4 уровень - 55/60
  • 5 уровень - 71/75
  • 6 уровень - 87/90
  • 7 уровень - 103/105
  • 8 уровень - 119/120